Gefühle & Miteinander
Was kann mir helfen, wenn ich wütend bin?
Ein umgefallener Bauturm macht Puschel richtig ärgerlich.
Kurz erklärt
Bei Wut können Abstand, eine Pause und Worte helfen. Was passt, ist verschieden. Wütend sein ist erlaubt; jemanden zu verletzen ist keine Lösung. Eine vertraute erwachsene Person kann beim Beruhigen und Klären helfen.
Eine erfundene Wuselszene
Puschel und Flauschi entdecken
Puschels Turm kippt um. Puschel„Ich habe so lange gebaut!“ Seine Pfoten werden ganz fest.
Flauschi bleibt mit Abstand sitzen. Flauschi„Du bist richtig wütend. Sollen die Klötze erst einmal liegen bleiben?“
Puschel„Ja. Ich möchte gerade nicht weiterbauen.“ Er legt seine Pfoten auf seine Knie.
Flauschi„Möchtest du Ruhe oder Hilfe?“ Puschel„Erst Ruhe. Später vielleicht einen breiteren Boden für den Turm.“
Die Wut muss nicht sofort verschwinden. Beide warten. Als Puschel bereit ist, schauen sie gemeinsam nach einem neuen Anfang.
Erkläre es selbst
Hier geht es um eine erfundene Situation und rücksichtsvolles Handeln, nicht darum, welche Gefühle du haben sollst.
Welche Handlung hilft, ohne jemanden zu verletzen?
Wähle a), b) oder c) und begründe deine Wahl.
- a)Wut als Erlaubnis zum Verletzen behandeln.
- b)Abstand nehmen und Unterstützung suchen.
- c)Die andere Person schlagen.
Erklärung zeigen
Richtig ist b): Abstand nehmen und Unterstützung suchen.
Bei Wut können Abstand, eine Pause und Worte helfen. Was passt, ist verschieden. Wütend sein ist erlaubt; jemanden zu verletzen ist keine Lösung. Eine vertraute erwachsene Person kann beim Beruhigen und Klären helfen.
Fragen zum Weiterdenken
Was könnte Puschel sagen, statt jemanden zu schlagen?
Gesprächsidee zeigen
Zum Beispiel: „Ich bin wütend. Ich brauche Abstand.“ Erwachsene können beim Finden der Worte helfen.
Welche sichere Pause passt zu dir?
Gesprächsidee zeigen
Vielleicht Abstand, still sitzen oder Hilfe holen. Es gibt keine Lösung, die für alle sofort funktioniert.
Genauer entdecken
Hier findest du längere Erklärungen und weitere Einzelheiten. Ihr könnt sie gemeinsam entdecken.
Schritt für Schritt verstehen
Was bedeutet das im Alltag?
Die Beispiele sind mögliche Situationen. Du musst kein bestimmtes Gefühl haben und keine persönliche Geschichte erzählen.
Ein Anlass kann ärgern
Jemand wirft deinen Turm um. Du merkst vielleicht Hitze, Spannung oder den Wunsch zu schreien. Andere Menschen bemerken Wut anders.
Gefühl und Handlung unterscheiden
Wut darf da sein. Schlagen oder gefährlich Werfen kann trotzdem verletzen. Eine Pause oder Abstand kann helfen, bis Worte wieder möglich sind.
Danach den Anlass besprechen
Du kannst erklären, was dich geärgert hat, und Hilfe beim Neubauen oder Klären wünschen. Wenn es allein nicht klappt, unterstützt ein Erwachsener. Wut muss dafür nicht sofort weg sein.
Das Wichtigste noch einmal
Wissen 1
Wut ist ein Gefühl. Wütend sein und jemanden verletzen sind nicht dasselbe.
Beleg: [1]
Wissen 2
Eine Pause, Abstand und Worte können helfen, mit Wut umzugehen. Was hilft, ist von Mensch zu Mensch verschieden.
Beleg: [1]
Wissen 3
Niemanden schlagen, bedrohen oder Dinge gefährlich werfen: Erwachsene helfen, wenn es allein nicht klappt.
Beleg: [1]